再始動

6日の投稿で，「今日はひさしぶりに走ろう」と書いておきながら，結局昼寝をしてしまい走らずじまいだった。ようやく昨日レース以来初めて走った。出場を決めた時には最長でも8キロくらいしか走ったことがなかったのに，20キロオーバーを何度か走ると10キロくらいのジョグがたいしたことなく思えるからある意味不思議だし，慣れってこういうものなのかなあとも思う。

走りにのめりこみ，またレースを経験すると，いろいろ課題というか今後鍛えていかなければならないことがわかってきておもしろい。長い距離を走るのは脚力が必要だがこれは慣れみたいなもんで，距離を走りこめばOK。でもタイムを上げていこうと思ったらやはりスタミナというか呼吸器系を強くすることが必要で，スピード練習をしないといけない。さらに，意外に上半身の筋肉も必要。20キロを走ると脚だけでなく腕や胸脇も筋肉痛になり驚いた（単にカラダを鍛えていなかっただけかも？！）。レース常連の先輩に話したらその通りだと言われた。ついでに「マラソンは仕事と一緒だ！」とも。目標をきちんと立て，それに向けての課題を認識し，計画的に課題を解決していくこと。う～ん，なるほど。ただ足を動かすだけのものと思いきや，何気に奥が深いでっせ。

2/9　　　距離10.5キロ　時間60分

2月計　同上